HOTLINE 08.38.950.950
Nhận hàng Thanh toán
Miễn phí Vận chuyển
Làm cha mẹ

Chăm sóc trẻ như thế nào để không béo phì?

Cập nhật: 13:27 | 11/09/2015

Nhiều người vẫn rất tự tin với cách nuôi dạy và phát triển con cái của mình. Nhưng bỗng một ngày trẻ trở nên “ục ịch” thì lúc đó phải xem xét lại ngay cách nuôi con của bạn. Vậy làm sao để chăm con để trẻ luôn khỏe mạnh và không bị béo phì?

Chăm sóc trẻ như thế nào để không béo phì?

Ngăn chặn béo phì ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Ngăn chặn béo phì ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Trong quãng thời gian mang thai, các mẹ thường bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên điều đó chưa hẳn đã là tốt. Nếu bạn tăng cân quá nhanh sẽ khiến cho trọng của của bé cũng tăng nhanh, khả năng mắc bệnh béo phì ngày cao hơn. Các bà bầu nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe định kì để xem trọng lượng cơ thể ở mức nào là hợp lý, để có thể ngăn ngừa bệnh béo phì cho trẻ.

Trong 3 tháng đầu, bà bầu thường tăng từ 1,5–3 kg, và tăng 400g sau mỗi tuần, đến cuối thai kỳ sẽ tăng thêm tổng cộng 12,5 kg so với trước khi mang thai. Nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ để duy trì cân nặng lý tưởng. 

“Sữa mẹ là số 1”

“Sữa mẹ là số 1”

Sữa mẹ luôn là nguồn thức ăn tốt nhất cho sức khỏe của trẻ sơ sinh và giảm được nguy cơ béo phì, hơn nữa thời gian bú sữa mẹ càng lâu thì xác suất mắc bệnh béo phì càng giảm. Nuôi con bằng sữa mẹ sẽ kiểm soát tốt hơn về hàm lượng dinh dưỡng, tránh hấp thụ quá nhiều calo để cơ thể trẻ không bị tăng cân một cách nhanh chóng.

Quan tâm nhiều hơn đến cân nặng của trẻ

Quan tâm nhiều hơn đến cân nặng của trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ béo phì như do di truyền, cân nặng lúc sinh của trẻ quá lớn, trẻ ăn quá nhiều các chất dinh dưỡng giàu năng lượng, ít vận động thể chất. Trẻ khi mắc bệnh béo phì khi lớn lên thường bị mắc các bệnh khó thở, cao huyết áp, đột quỵ, bệnh tim, bệnh xương khớp, xơ vữa động mạch, tiểu đường, giảm chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Béo phì cũng góp phần kìm hãm tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì, ảnh hưởng tới sự phát triển về tâm lý.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc vận động cơ thể làm tiêu hao năng lượng là một phương pháp quan trọng để ngăn ngừa bệnh béo phì, không chỉ cho trẻ em mà còn cả người lớn. Nên tập những bài tập phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Ngay cả trong giai đoạn sơ sinh cũng không nên thường xuyên bế hay ôm trẻ trong tay mà nên giúp trẻ lật mình và làm một số động tác vận động phù hợp. Trẻ được 5–6 tháng tuổi bắt đầu tập cho trẻ tự ngồi, bò trên sàn, đứng bằng chân… Lúc trẻ được 1 tuổi trở lên, nên cho trẻ tự đi, chơi trò chơi. Khi trẻ đến độ tuổi đi học, mỗi ngày nên cho trẻ vận động ích nhất 30 phút mỗi ngày.

Thức khuya

Thức khuya

Có nhiều trẻ thường có thói quen thức đêm để xem phim, đọc truyện, chơi game… Đây là thói quen vô cùng xấu vì lúc này là thời điểm cơ thể của trẻ cần được nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ khiến trẻ trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Thức khuya sẽ khiến trẻ có thói quen ăn đêm, dẫn đến tình trạng cơ thể không thể có cách nào tiêu hao kịp chỗ thức ăn đó. Các bậc cha mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cân nặng của trẻ.

Hãy chăm sóc sức khỏe thật tốt cho bé yêu của bạn. Làm cha mẹ không phải là việc dễ dàng nhưng nếu bạn yêu thương bọn trẻ, điều này hoàn toàn có thể thực hiện được.

Tổng hợp

Các tin khác