HOTLINE 08.38.950.950
Nhận hàng Thanh toán
Miễn phí Vận chuyển
Bệnh thường gặp

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Cập nhật: 13:24 | 09/09/2015

Đau lưng, đau khớp xương không còn là bệnh chỉ những người già hay lao động nặng mới mắc phải. Những người làm việc văn phòng thường xuyên ngồi trong thời gian lâu cũng mắc phải những bệnh này. Hiện nay có thể nói đau lưng, đau khớp xương là bệnh phổ biếng.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Triệu chứng của bệnh đau khớp gối

Mỗi sáng bạn thấy đơ cứng khớp rất nhanh, bạn thấy cơn đau lan nhói khi bạn đi bộ hoặc chạy.
Bạn nghe thấy tiếng lắc rắc, lục cục trong xương bánh chè khi di chuyển đầu gối. Mỗi khi vận động sẽ thấy đau.
Đầu gối đau khi leo cầu thang, đầu gối sưng to
Thấy cơn đau ở vị trí dưới xương bánh chè, khớp gối, thắt lưng mỗi khi ngồi, đứng lâu ở một tư thế.

Nguyên nhân gây nên bệnh đau lưng, đau khớp gối

Việc đau lưng hay đau khớp gối thường gặp ở những người ít vận động. Khi bạn lười vận động các mô sụn nối giữa những khớp xương không được co giãn lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa gây đau nhức. 
Gân là giúp cơ co giãn và có tính mềm dẻo hơn dây chằng. Gân rất dễ bị giãn đặc biệt là khi bạn không khởi động cơ trước khi tập các bài tập vận động mạnh. Nếu cơ bị lạnh hoặc bị mệt mỏi thì nó sẽ không hoạt động hiệu quả cao.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Sự căng cơ nhẹ và các vết rách nhỏ trên gân không phải lúc nào cũng đáng chú ý vì gần như nó không gây đau nhiều nếu được nghỉ ngơi và có cơ hội để tự chữa lành. Nếu tình trạng gắng sức này kéo dài và càng nhiều tia gân bị rách thì sẽ dẫn đến sưng, viêm và gây đau.
Những nhân viên văn phòng thường rất ngồi trong suốt thời gian làm việc. Việc này không tốt cho các khớp xương. Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau khớp gối.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Khi làm việc mệt mỏi thì dáng ngồi cũng sai lệch. Ngồi không đũng vị trí, lệch trọng tâm kéo dài sẽ khiến các mô sụn co giãn không đồng đều, và điều tệ hại có thể xảy ra là nó sẽ khiến bạn bị viêm khớp.

Cách phòng tránh bệnh đau lưng, đau khớp gối

Chữa bệnh không bằng phòng bệnh. Đừng nên để đến khi phải chịu đau đớn khi bị viêm khớp mới nghĩ đến tìm cách chữa. Vì những bệnh này chỉ cần mắc phải sẽ theo bạn mãi. Khi lớn tuổi hơn thì sẽ càng khó chịu. Khi thời tiết thay đổi thì các khớp xương của bạn sẽ biểu tình.
Hãy bắt đầu điều chỉnh từ dáng ngồi, đi, đứng cho đúng cách, thường xuyên hoạt động để khớp xương có thể thư giản. Thay đổi tư thế ngồi sau 30 giây.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Đối với những người phải hoạt động với cường độ cao nên chú ý tạo cho mình chế độ luyện tập hợp lý. Khởi động thật kỹ trước khi luyện tập.
Nên giữ ấm cho những nơi từng bị đau nhức khớp khi thời tiết trở lạnh.
Nếu bạn bị đau gối khủng khiếp và không thể mang vật nặng hãy hỏi ý kiến của bác sỹ, có thể họ yêu cầu bạn chụp phim X-Quang hoặc Cộng hưởng từ.
Cố gắng kiểm soát cân nặng vì quá béo sẽ tăng áp lực lên khớp gối.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Khi đi bộ hoặc chạy trên nền cứng hãy đi đôi giày có đế mềm.
Chú ý chế độ ăn uống cho hợp lý, nên bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều chất nhờn như rau dền, đậu bắp,… các loại hải sản.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

Sử dụng những thảo dược có lợi cho sức khỏe và xương khớp nấm linh chi.

Đau lưng, thoái hóa xương khớp gối ngày càng phổ biến

(Tổng hợp)

Các tin khác