HOTLINE 08.38.950.950
Nhận hàng Thanh toán
Miễn phí Vận chuyển
Bệnh thường gặp

Top 10 thực phẩm mà người mắc chứng xương khớp nên dùng

Cập nhật: 14:14 | 08/01/2015

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến xương khớp. Chính vì vậy mà những người mắc chứng xương khớp nên ăn gì? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Top 10 thực phẩm mà người mắc chứng xương khớp nên dùng là giải pháp dành cho bạn.

Linh chi Nano xin chia sẽ đến bạn cách chọn lựa các thực phẩm tốt cho sức khỏe của người xương khớp, đặc biệt trong thời khắc giao mùa như hiện nay. Cùng tham khảo top 10 thực phẩm mà người mắc chứng xương khớp nên dùng dưới đây nhé!

top10-thuc-pham-ma-nguoi-mac-chung-xuong-khop-nen-dung

1. Nhung hươu

Nhung hươu có chứa khoảng 25 loại acid amin và nguyên tố vi lượng, pantocrium, calcium, magnesium, phosphore, carbonat, colagens, các hormone oestrogen, testosterone, protid, lipid là những thành phần có lợi cho xương khớp.  Nhung hươu có tác dụng giúp tái tạo lại phần sụn khớp, làm giảm chứng viêm khớp và có tác dụng bôi trơn khớp rất tốt. Bên cạnh đó, nhung hươu có khả năng điều chỉnh sự phát triển của xương, là loại dược liệu quý đối với những người bị bệnh xương khớp.

top10-thuc-pham-ma-nguoi-mac-chung-xuong-khop-nen-dung

2. Quả cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất, chống lão hóa tốt. Ngoài ra, cà chua còn chứa chất collagen rất tốt để bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa, giảm đau. Hạt cà chua có chất aspirin giúp kháng viêm, giảm đau cực kì hiệu quả và an toàn.

3. Ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc bổ sung nhiều  vitamin và khoáng chất, làm tăng khả năng miễn dịch, tăng đề kháng, hống và ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.

4. Các loại thịt cá và xương ống

Canxi rất cần cho người mắc chứng xương khớp, cho nên bạn cần bổ sung những thực phẩm xương, sụn, các loại thịt, cá biển, tôm, cua,…vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, bệnh nhân mắc chứng này nên hạn chế ăn quá nhiều vì nó sẽ gây thừa đạm, nên ăn đủ để có được sức khỏe và cơ thể dẻo dai nhất.

5. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa là một trong nhưng loại hàng đầu trong việc phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. sữa có nhiều canxi, cấu thành nên xương. Có thể dùng thêm ,sữa chua, phô mai, sữa bò.

6. Rượu vang

Rượu vang giúp ngăn chặn những hiện tượng suy thoái xương khớp, làm giảm nguy cơ thoái hóa xương khớp .

7. Rau xanh và các loại hoa quả

Các loại trái cây và hoa quả làm tăng men kháng viêm và sinh tố C, kích thích tạo tế bào sụn, collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

8. Giá đỗ

Giá đỗ có chứa hormone oestrogen thực vật, đặc biệt là isoflavon giúp làm giảm những lo lắng về bệnh xương khớp.

9. Các loại nấm và mộc nhĩ

top10-thuc-pham-mâ-nguoi-xuong-khop-nen-dung

Các loại nấm là thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Ngoài ra, mộc nhĩ cũng là thảo dược có tác dụng ngăn chặn xơ vữa của khớp, làm mêm mô khớp.

10. Trà xanh

Trà xanh chứa chất flavonoid là chất chống ôxy làm giảm nguy cơ loãng xương. Lưu ý không nên uống quá 6 cốc /1 ngày.

Người bị bệnh xương khớp phải thực sự có chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm bổ sung quan trọng và liều lượng vừa phải.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Để biết thêm thông tin chi tiết về nhung hươu tốt cho sức khỏe vui lòng truy cập website http://linhchinano.com hoặc liên hệ tổng đài 1900 6088 để được tư vấn miễn phí và tận tình.

Các tin khác